Coaching oder Psychotherapie?
Dieser Artikel soll Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob eher ein Coaching oder eine Psychotherapie die geeignete Wahl ist für Sie.
Es macht Sinn, sich zunächst zu überlegen, wo man steht. Versucht man aktuell einfach nur irgendwie durch den Tag zu kommen, dann ist man vermutlich im Überlebensmodus. Hier empfiehlt sich eher eine Psychotherapie. Ist man insgesamt mit dem Leben zufrieden, befindet man sich auf der Baseline oder gar darüber, dann ist eher ein Coaching die richtige Wahl.
Falls Sie sich noch nicht sicher sind, was das Richtige für Sie sein könnte, dann könnten folgende Fragen hilfreich sein. Falls Sie eine oder mehrere folgender Aussagen mit Ja beantworten, spricht dies eher für ein Coaching:
- Im Grossen und Ganzen bin ich zufrieden mit meinem Leben
- Ich bin zufrieden mit meinen Beziehungen
- Es gibt ein spezifisches Thema/Muster/Problem, das ich gerne angehen möchte
- Ich möchte meine persönliche Entwicklung vorantreiben
- Ich möchte mein Verhalten verändern und suche jemand, der mich dabei unterstützt und Verbindlichkeit schafft
Falls Sie eine oder mehrere der untenstehenden Aussagen mit Ja beantworten, spricht dies eher für eine Psychotherapie:
- Ich habe einen (deutlichen) Leidensdruck
- Ich habe Mühe meine Gefühle oder mein Verhalten zu regulieren
- Ich leide unter starken Ängsten
- Ich fühle mich seit mehr als 2 Wochen niedergeschlagen
- Ich leide an Schlafstörungen, habe Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder Früherwachen und nicht mehr weiterschlafen können