Kurse, Workshops, Trainings

Kurs: Glücklicher durch den Winter

Mit Positiver Psychologie die dunkle Jahreszeit navigieren November 2024 – März 2025

Vielleicht kennst du das – Draussen ist es kalt, dunkel und nass, in dir drinnen ist es melancholisch, antriebslos und niedergeschlagen. Wenn es doch nur schon wieder Frühling wäre…

Diesen Winter kann es anders kommen

Lerne die Positive Psychologie kennen und nutze sie, um dein Wohlbefinden zu steigern, deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen, deine Resilienz zu verbessern, persönliche Ziele zu erreichen und profitiere dabei vom Austausch in der Gruppe.

Was dich im Kurs erwartet

In 10 Terminen erhältst du von November 2024 bis März 2025 Theorieinputs zur Positiven Psychologie, dem Glücklichsein und der saisonalen Verstimmung. Du setzt dir persönliche Ziele für den Winter, triffst Gleichgesinnte und lernst die empirisch fundierten Interventionen der Positiven Psychologie kennen. Zwischen den Kursterminen erhältst du regelmässig Aufträge, um «am Ball» zu bleiben, deinem persönlichen Ziel näher zu kommen und den Transfer in deinen Alltag zu gewährleisten. Das alles unter Anleitung einer eidgenössisch anerkannten Psychotherapeutin, SVEB I & II, mit über 600h Erfahrung in der Erwachsenenbildung.

Für wen der Workshop geeignet ist

  • Personen, welche sich für die Positive Psychologie interessieren und sie in ihrem Alltag integrieren möchten
  • Personen ab 16 Jahren, die positiver durch den Winter möchten
  • Personen, welche eine Ergänzung zu einer laufenden Psychotherapie suchen

Wo wir uns treffen

Raum Affoltern am Albis, genauer Ort wird noch bekanntgegeben

Termine und Daten

Voraussichtlich an einem Freitag- oder Mittwochabend, Dauer jeweils 1h30min

  1. Einführung in die Positive Psychologie, Glück, Charakterstärken und Lebenszufriedenheit

  2. Persönliche Ziele und Ressourcen

  3. Aktueller Wissensstand zur Saisonalen Verstimmung und was dagegen hilft

  4. Selbstwert und Selbstmitgefühl

  5. Soziale Kontakte & Soziale Kompetenz

  6. Standortbestimmung

  7. Energiemanagement

  8. Achtsamkeit & Bewegung

  9. Positive Gefühle

  10. Reflexion und Abschluss

Kosten

680.- CHF / Person, inkl. Handouts, Vor- und Nachbereitungsaufgaben. Ab 6 Personen findet der Kurs statt, maximal 12 Teilnehmende.

Fragen oder Wünsche?

Bitte an MSc Jeanin Huber-Sonderegger, eidg. anerkannte Psychotherapeutin, jeanin.huber@psychologie.ch senden.

Interessiert?

Trage dich untenstehend unverbindlich ein und du wirst per E-Mail informiert, sobald die Kursdaten bekannt sind.

Nicht gefunden was Sie suchten?

Gerne biete ich Ihnen ein individuell für Sie konzipierten Kurs, Workshop oder Training an, insbesondere zu den Themenbereichen der Positiven Psychologie, Burnout und psychischen Gesundheit. Für eine unverbindliche Offerte besprechen wir den konkreten Lern- und Entwicklungsbedarf, formulieren die gewünschten Lernziele und gestalten Angebote, die gerne besucht werden.

Meine Methodik beruht auf der Themenzentrierten Interaktion nach Ruth Cohn, was eine interaktive Zusammenarbeit in der Gruppe ermöglicht. Die Durchführung kann vor Ort oder Online stattfinden, in Deutsch oder Englisch. Der Wissenstransfer wird durch konkrete Umsetzungspläne mit den für die Teilnehmenden individuell wichtigsten nächsten Schritten begünstigt.

Lernen Sie mich unverbindlich in einem Gespräch kennen, ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Unverbindliches Gespräch